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女性保养秘诀

据调查，有70%—80%的女性，有不同程度的乳腺增生。

很多人，在体检中查出乳腺增生时，大多会被告知，没有不适，可以不用治疗，日常多注意生活习惯即可。确实，在医学上，有些乳腺增生，属于正常的生理现象。

什么是乳腺增生

乳腺增生是最常见的乳腺疾病，又叫乳腺囊性增生症。在临床上约有50%妇女有乳腺增生的表现，一般多见于20-50岁的妇女。乳腺增生病的病因尚不十分明了。目前多认为与内分泌失调及精神因素有关。

乳腺增生的主要临床表现

常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛，大多数患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。

乳房肿块常为多发性，大小、质地常呈周期性变化。有时可有乳头溢液等表现。

乳腺增生患者月经不定期，会有量少或色淡等现象，可伴痛经。

患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。

乳腺增生如何预防

大多数的乳腺增生，都是由生活习惯所致，改变生活习惯，对于乳腺增生的康复，十分重要。

少吃二物

富含黄嘌呤的食物

黄嘌呤，会刺激乳腺增生，使增生变严重。像咖啡、可可、巧克力，这类食物中，含有大量就富含黄嘌呤。因此，查出乳腺增生的女人，要尽量少吃为妙。

含盐量高的食物

盐分高的食物中，钠元素较高，会造成女人体内的体液潴留，从而会增大乳腺增生的不适感。因此，一旦查出乳腺增生，吃饭要以清淡为主，少吃一些快餐、腌制食物。

做好三事，乳腺会一点点变好

生活中，女性确实是比较爱生气的一类人，但是，一旦查出乳腺增生，一定要注意，自我调节心情，少生气。

因为，经常生闷气，情绪不佳，也是导致乳腺增生的诱因。时间久了，会出现神经衰弱的症状，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。

所以，女性，一定要注意，管理好自己的情绪，一份良好的心情，对于改善乳腺增生，十分重要。

熬夜，已经成为大多数人的生活习惯，尤其是，现在的女性，压力巨大，白天工作，下班后，不仅要做家务，还要辅导孩子学习，往往是到深夜才睡觉。

然而，长期熬夜，睡眠不足，导致体内激素分泌紊乱，加重乳腺增生。所以，女人，要保证睡眠的规律性，不要熬夜。

乳腺增生，虽是一种良性疾病，但也不可掉以轻心，要注意定期检查。因为，从组织学上看，乳腺增生分很多种，其发生癌变的可能性各不相同。

最多见的是单纯小叶性增生，在所有乳腺增生中占70%，这种增生不会癌变；

导管上皮增生但不伴有细胞异形的，占20%，其中也只有1%-2%癌变的可能；

导管上皮增生伴有细胞异形的，占患者的10%，其中轻度细胞异形的有2%-4%会癌变，重度异形的会有75%-%的可能癌变，应每隔3医院复查。

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