在我国，若论最常见的女性恶性肿瘤疾病，乳腺癌绝对占有一席之地，这一疾病高发于40岁~55岁之间的女性，不过近些年来它的攻势也有所改变，愈发呈现年轻化的趋势，现在20岁以上的女性发病率呈现上升趋势，极少部分的男性，也深受乳腺癌的“迫害”，因此，对于乳腺癌的了解认识要早早安排上。想了解乳腺癌，最基础也是最重要的三个问题就是：知道自己属不属于高危人群、了解乳腺癌如何自检以及在日常生活中如何通过饮食预防乳腺癌。乳腺癌高危人群乳腺癌具有一定的遗传特质，如果直系一级亲属，即母亲、姐妹等有1人患上过乳腺癌，那么自己患乳腺癌的可能性较之于其他人会相对较高。如果过往曾经患有某些慢性乳腺疾病，如乳头状瘤病、导管上皮不典型增生等，或者有良性乳腺肿瘤史、卵巢癌等疾病的女性，一定要提高对乳腺癌的警惕。记住这几个时间点：月经初潮在12岁之前到来、停经在55岁以后发生以及第一次妊娠年龄大于30岁，符合这三个时间段的女性朋友也要对乳腺癌多加警惕。进入到更年期后，部分妇女会用雌激素来控制种种更年期症状，这类妇女乳腺癌发生的危险性也有一定程度的提高。若单侧患有乳腺癌的患者，其对侧乳房生癌的机会也会高于常人5~7倍。喜欢或习惯于高脂饮食的人、绝经后体重处于超重状态的女性朋友也要多加小心乳腺癌的发生。如何自检乳腺癌要是你符合高危人群中的任意一条，那么自检的方法你可得掌握清楚，一旦医院进行检查。自检的方式有两条：第一，每天沐浴前对镜检查，观察双侧乳房是否存在异常，乳头是否有溢液或者凹陷的情况出现；第二，每月在月经走后一周进行自检，侧卧在床上，先把一个枕头放在右肩膀下，左手中间三指的指腹依照上、下的方向，以画小圈的方式用力挤压右侧乳房，看看有无异常，之后再换左侧重复。通过自检可以发现乳腺肿块，当出现无痛性乳腺肿块时一定要加倍警惕。当然，如果你想获得最精准的检查，医院进行一次专业的乳腺科检查，不过去检查的时间一定要记住是在月经后一周哦！从饮食上预防乳腺癌改善饮食习惯对于预防乳腺癌有重要的意义，想尽量远离乳腺癌，饮食上要遵循如下几点：多吃豆制品，大豆中含有较为丰富的植物异黄酮，对预防乳腺癌有一定的作用。定期食用海带、紫菜，能有效缓解乳腺增生。降低食盐的摄取。如果想吃零食，可以用坚果以及种子类的食物代替，它们能增加人体对维生素E的摄入，让乳房组织更有弹性。多吃新鲜的果蔬，其中含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质，能有效帮助机体抵抗乳腺癌。最后还要提醒大家，规范的乳腺癌检查包括乳腺钼靶、乳腺B超、核磁检查等等，必要的时候还需要行穿刺活检，如果发现自己存在异常状况，医院检查，越早治疗效果自然也越好。猜你还想看：女子乳腺肿瘤重达19斤！溃烂发臭无法直视，乳腺癌真的那么可怕？75岁婆婆患乳腺癌，6年未治疗任其“自由生长”，说只是发炎而已乳腺癌有8大危险因素！第四条却让人咋舌预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇