清明之意
1、清明，乃天清地明之意。
“清明一到，气温升高”，大江南北，天气清澈明朗，冰雪消融，草木萌发，桃李绽放，万物欣欣向荣，清洁明净的春季风光代替了草木枯黄、满目萧条的寒冬景象，到处给人一种清新明朗的感觉。
2、《岁时百问》则说“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”
清明之德
清明节是中国最重要的传统节日之一。
在清明节这天，人们祭奠祖先，感恩和体会先人的哺育之情；缅怀先贤纪念先烈，学习他们的智慧和以天下为己任的精神，懂得勇于承担历史责任和历史使命。
所以，清明节是中华民族对祖宗的智慧传承起到承上启下的纽带作用：以先辈为镜，看自己的不足，修正自己，带动后人；并感悟人生的价值，去除先辈遗留的糟粕文化，保留可借鉴的智慧和精华的文化，弘扬正能量。向先人学习，结合时代的创新，再把智慧教导给后辈子孙，践行智慧传承的人生使命。
清明之病
01、咳嗽
清明前后，冷暖空气势力相当，气候干燥，气温多变，过敏原增多，孩子的防御能力差，容易引起儿童咳嗽而患上扁桃体炎、支气管炎、肺炎，此时是呼吸道传染病的多发季节。
02、嗜睡
“清明一到，气温升高”。随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。并且随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，身体耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。因而人们就会感到困倦思睡，爱打哈欠，总觉得睡不够。
03、拉肚子
在寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。我们的身体就是靠这样的“冬藏”以减少能量外散来保暖。在“冬藏”的时候，整个身体处于“收涩”状态，很多垃圾都不能及时排出去。待到春暖花开“春生”之时，身体的毛孔、汗腺、血管随之扩张。在清明前后，身体通过“泻”的方式来清空整个冬天残留在体内的的垃圾和内火，以达到身体“清明”的效果。
清明节之前还有一个寒食节。很多地方有寒食的习惯，通过寒食或者生食让身体清明。
当然，也不排除受凉、食物过敏、消化不良、病毒感染等情况。
理论上，清明前后拉肚子，在不是很严重的情况下，不急于就医。如果严重，医院。
清明之养
1、心情舒畅
肝属木，木生火，火为心，而心火在此节气中会过于旺盛，所以这一段时间使人暴躁易怒，也是高血压的易发期。所以应尽可能保持心情舒畅。
2、舒活筋骨
宜早睡早起，多到户外运动，如晨练、登山、踏青、郊游等，而且宜加大运动量。
3、衣着宽松
春捂秋冻，到清明是一个节点，过了清明就不宜再进行“春捂”，特别是对于新陈代谢比较快的人们而言，如果还进行过度的“春捂”只会引发“春火”。
4、慎食发物
清明时节是多种慢性疾病易复发之时，有慢性病的人要忌食“发物”。所谓“发物”，从中医角度上讲就是指易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。
宜多食用的蔬菜、水果如：红萝卜、竹蔗水、枸杞、猪肝、荠菜、芥菜、山药等柔肝养肺的食品。
清明之草——鼠曲草
别名：清明草。
传说：
古时有个聪明伶俐的小孩叫孩政，生得灵巧异常。一年三月，他到野外拔猪草。看见田野山边长了许多绿茸茸开黄花的草儿，闪着晶莹的晨露，密生洁白的纤毛，散发出缕缕清香，原来这就是鼠曲草。他采回这种草，突发奇想，把它和在粳米粿里去舂，并捏成绿绿的八仙形象，人们纷纷仿效叫好。这事让知县知道了，便将这种粿进贡给皇上。那年三月，皇帝本有痼疾，吃了这粿后，居然好了，龙心大悦，拍案称奇。
功效：
镇咳、祛痰、治气喘和支气管炎以及非传染性溃疡、创伤之寻常用药，内服还有降血压疗效。
用法：
1、治一切咳嗽：鼠曲草10g，苏子9g，款冬花10g，熟地黄20g，焙研末。
2、治咳嗽痰多：鼠曲草全草、冰糖各适量。同煎服。
3、治毒疮初起：鲜鼠曲草合冷饭粒及食盐少许捣敷。另取鼠曲草适量水煎服。
4、内热上火，烦躁不安：鼠曲草30g，龙葵10g，蔊菜15g，红枣4个，生姜3片。水煎服。
5、降血压：鼠曲草一把，水煎服。
药膳
1、清明粿
从田间采集后，选摘芯叶入锅熬煮，沥去涩水之后，放入石臼舂烂。再以糯米粉掺和揉制成团块，作为粿皮。再将团块分成小块，捏成圆饼，中包粿馅，馅有咸、甜、双烹数种。甜馅有花生糖；咸馅有糯米饭加香菇、肉丁、虾米、花生仁、香料等；双烹则一半是甜的一半是咸的。包制粿馅之后入木模压印，垫在蕉叶上入蒸笼蒸熟。
功效：化痰止咳，祛风除湿，解毒等药用价值，喘息咳嗽、消化道溃疡、风湿性疼痛等功效。
2、鼠曲粿炖排骨
做法：鼠曲草适量，排骨适量。
功效：降血压。
