经常大吃大喝的你
身体是否已经出现以下状况：
胆固醇超标？体内脂肪超标？
尿酸指数超标？脚趾关节红热酸痹？
气血不畅通？关节疼痛？
别怕，你只是遇上了
大多数中老年人都会面临的问题：
心血管疾病、痛风、风湿关节炎
但你也别担心
今天我们就来聊一聊如何防范这三类疾病
一、心血管疾病
据国家心血管病中心最新统计资料显示，我国心血管病患者已达2.3亿，年轻化趋势日益明显，心血管疾病成为健康“头号杀手”。平均每5个成年人中就有1人患有心血管疾病，全国每年死于心血管病病的患者有万。
心血管疾病包括高血压、高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、心力衰竭（心衰）等。现有的循证医学证据显示，膳食中过多的能量摄入以及饱和脂肪酸、反式脂肪酸、胆固醇、食盐摄入过多，将增加心血管疾病的发生风险；而科学合理的膳食可以有效降低心血管疾病风险。
心血管预防须知
众所周知，维系机体健康的五大基石包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。那么对于心血管疾病的康复也不例外，只要你注意以下几点，相信心血管疾病会离你远去：
一个好心态：看开点心脏不仅仅是一个泵血器官，更是一个智能器官，不良的情绪会对心脏产生影响，进而导致某些心脏病发作的症状，如心痛、气短和休克等，所以放松心态可防治心脑血管疾病。
一种好水果：葡萄法国科学家研究发现，葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成。并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
一个好动作：每晚泡脚经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加。所以，热水泡脚不仅祛湿还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。
泡脚时水温应在40℃为宜，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。时间太长，容易增加心脏负担。
一个好习惯：从不吃撑人在吃完饭后，心脏输出的血流会大量聚集到胃肠部位来帮助消化。
如果吃太饱，则会导致冠状动脉血流减少，心肌供血不足，从而诱发心血管病。尤其是老年人、心脏不好的人，不要吃饱，七分饱最好。
一种好药材：三七三七具有活血化瘀而不伤正，补益强壮而不壅滞的优点，既改善了冠状动脉的血液运行，又可补益正气，增强战胜疾病的能力。
而「乐道三七」为心血管科中式保健品中的领导品牌之一，透过在生活中添加优质的保健品，预防心脑血管问题。
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