0本周食谱星期日年4月25日

早餐：一碗香米粉

早点：橙子

午餐：小米饭蒜苔腐竹炒肉丝西红柿炒鸡蛋玉米排骨浓汤

（大米、小米、瘦肉、腐竹、蒜苔、柿子椒、鸡蛋、西红柿、小葱、排骨、玉米棒、胡萝卜、山药）

午点：面包牛奶

早餐：炸酱面

早点：香蕉

午餐：赤豆饭红烧牛肉炖土豆田园三色虾皮鸡蛋紫菜汤

（大米、赤豆、牛肉、土豆、洋葱、西红柿、芝麻酱、莴笋、胡萝卜、山药、黑芝麻、鸡蛋、紫菜、虾皮）

午点：饼干牛奶

早餐：葱香花卷燕麦粥

早点：火龙果

午餐：白米饭嫩炒猪肝粉丝圆白菜虾皮丝瓜汤

（大米、猪肝、洋葱、胡萝卜、柿子椒、卷心白、粉丝、鸡蛋、芝麻酱、虾皮、丝瓜、豆腐、小葱）

午点：饼干牛奶

早餐：三丁灰减粑

早点：苹果

午餐：燕麦饭鱼香三丝红烧豆腐杂菌汤

（大米、燕麦、瘦肉、莴笋、胡萝卜、柿子椒、豆腐、西红柿、香菇、金针菇、鲜平菇）

午点：棉菜粑牛奶

早餐：美味小卤南瓜小米粥

早点：梨

午餐：营养炒饭白灼基围虾老鸭土豆汤

（大米、火腿肠、鸡蛋、黄豆芽、胡萝卜、卷心菜、豆腐干、芝麻酱、基围虾、鸭肉、洋芋、西红柿）

午点：蛋糕牛奶

早餐：肉沫蔬菜炒粉鸡蛋紫菜汤

早点：哈密瓜

午餐：白米饭酱汁杏鲍菇五彩什锦蔬肉丸白菜豆腐汤

（大米、瘦肉、杏鲍菇、胡萝卜、柿子椒、玉米粒、山药、豌豆、白菜、白菜、豆腐、粉丝、虾皮）

午点：饼干牛奶

棉菜是本地话的叫法，学名是鼠曲草。二年生草本，主同10～15cm，全株密被白绵毛。茎直立，通常基部分枝，丛生林。叶互生，基生叶花后调落，下部和中产叶匙形或倒披针形，长2～6，宽4～12mm，基部渐狭，下延，两面都有白色绵毛。

棉菜性味甘平，具有祛风湿、利湿浊、化痰止咳的功效。《本草纲目》谓棉菜“调中益气，止泄除痰，压时气，去热嗽”，“治寒嗽及痰，除肺中寒，大升肺气”。现代药理研究，棉菜还具有扩胀局部血管、降低血压、可以称为“野菜中的降压药”。