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　在生活中，很多女性常常会在意自己容貌的变化以及胸部的大小，却忽略了乳房的健康问题。一旦出现乳腺疾病，对女性的身体健康就会造成影响。

　　1个动作，每天3分钟，祛淤通络

　　刮脚背上的乳腺反射区

　　1、定位：乳腺反射区位于脚背上第二、三、四脚趾后方似圆形的区域。

　　2、功用：清热解毒，抗癌护胸。

　　3、主治：胸痛、乳腺炎、乳腺增生、乳腺结节、乳腺肿瘤、乳腺癌、乳汁不足、失眠、更年期综合征等。

　　4、手法：双手拇指指腹推压法，或用刮痧板刮，按摩该区域可起到疏通经络、活血止痛的作用，具体按摩或梳刮的方法如下：

　　(1)泡脚之后，涂抹上适量的润肤油，起到滋润和不伤手、不伤脚皮的作用。

　　(2)找到脚背的的乳腺反射区，左右脚面都要做，是相通的。每个脚面每次至少要做3分钟。

　　(3)从上往下划，由轻到重，大面积做，同时一定要找到痛点，使劲儿揉开那个痛点是关键，开始按的时候比较痛，那种痛你可能会受不了，但是坚持刮这个反射区，对呵护女性乳腺大有益处。

　　健康分享：刮脚背上的乳腺反射区，要长期坚持才能达到预期效果。

　　中医在治疗乳腺疾病方面的办法也有很多，其中：康韵茹贝源，在针对乳腺增生、结节、胀痛、纤维瘤等方面有不错效果。

　　茹贝源是从多味中草药配比而成，无毒副作用，采用内病外治的理念，通过外用涂抹疗法，透过人体肌肤，避免人体代谢后药效降低的副作用，达到疏通散结，消炎消肿的功效，对患者无任何刺激损伤，疗效迅速、作用持久、无副作用。

　　美味食疗小方呵护乳腺，不妨学学，闲着的时候做做

　　1、二红饮

　　(1)材料：克红萝卜切片，10颗红枣一同放入锅中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次饮用。

　　(2)作用：适用于调理乳腺增生伴咳嗽痰多的人群。

　　2、海带大头菜

　　(1)材料：30克海带和15克大头菜都切成丝，油炒后食用。

　　(2)作用：对乳腺增生结块有辅助软化的作用。

　　3、冬瓜薏米汤

　　(1)材料：克冬瓜和30克薏苡仁煎汤，代茶饮用，每天或隔天1次。

　　(2)作用：适用于调理乳腺增生伴有浮肿者。

　　4、百合山楂饮

　　(1)材料：30克百合，30克山楂。

　　(2)作用：山楂加水煎汤，代茶饮，适合调理乳房胀痛明显的乳腺增生女性。

　　5、乌鸡黑菇煲

　　(1)材料：乌鸡骨一只，黑大豆克，黑木耳30克，香菇20克。将乌鸡骨去毛、洗净与黑大豆同煮、熬汤，肉熟豆烂后加入用热水泡过的黑木耳和香菇，煮熟加盐，饮汤、吃渣。