现在出现乳腺增生的女性是越来越多，很多女性把造成乳腺增生的原因归结为饮食或者是作息，虽然说在一定程度上，饮食还有作息习惯是造成乳腺增生的因素，而医生提出：乳腺结节出现最要紧的因素是肝气郁结。

　　很多人不知道肝气郁结是什么?简单来说就是生闷气。我们的肝脏是代谢身体中垃圾和毒素的器官，要是肝脏的功能下降，身体内的垃圾和毒素就没办法完全代谢出去，要是残留的垃圾或毒素含量超出一定的标准，就会降低身体的免疫力，从而导致身体出现疾病。而肝气要是郁结，就会造成肝气不能上升，堵塞住我们的血管，影响正常的气血运行。这个时候最先出现的就是乳腺增生和结节，然后会影响到面部的气血，让女性长出很多的斑，要是再严重，就会影响到子宫或者是卵巢，女性就会出现子宫肌瘤或者是卵巢囊肿。

　　由此可以看出乳腺结节主要原因就是肝气郁结，因此我们在日常生活中就要避免经常生闷气的情况，想要缓解自己的情绪，以下的几种方法可以提供参考。

　　01和朋友或者是家人交谈都说沟通是跨越障碍最好的方法，要是自己心情不好，可以和朋友或者是家人交谈，把引起自己生气的原因和过程告诉给朋友或者是家人，适当地倾诉可以减少生闷气的机会。很多女性生气不是想一个具体对错，而是希望自己的想法得到认可，因为每个人都是有自己的是非观，只要不是有原则性的错误，都是可以通过沟通达成“和解”，这样的话，女性生闷气的机会就会变少，出现肝气郁结的情况也会减少。

　　02换个角度想问题大部分人生气都是因为站在自己的角度想自己的利益，因为自己的利益受到了损害或者是影响，就会把这样的不满表达出来，也就是生气。如果我们站在对方的角度思考问题，可能和自己的角度思考的情况完全是相反的，每个人有每个人的立场，或许换一个角度想问题就不会产生生气的情况。俗话说得好“塞翁失马，焉知非福”，你不知道这件事给你带来的后果是好的还是坏的，但是你可以保持一个好的心情去接受，人生不如意事很多，要学会换个角度想问题。

　　03通过运动等方式发泄出来女性生闷气的主要原因是没有地方可以发泄，要是有自己的运动爱好，完全可以通过运动把自己的情绪发泄出来，这样不仅减少生闷气的机会，还可以起到了锻炼的效果。而运动可以促进我们血液的循环，加快身体内有害物质的代谢，保持我们身体的健康，因此只要发泄出来，就可以减少肝气郁结的可能。适合肝气淤血的运动有慢跑、拉筋、散步和按摩。

　　04保持乐观的心情我们每个人的时间都是一样的，不会多一秒也不会少一秒，不管是以什么样的心态度过，你的时间都是在不停地向前走，既然生气对身体不好，那我们可以保持一个乐观的心情。而乐观的心情，可以减少我们出现疾病的几率，也可以抑制癌细胞的扩散，对促进身体健康有积极的作用。

　　总之，乳腺结节出现的主要原因就是肝气郁结，但是不良的生活方式或者是不健康的饮食方法，也是会造成乳腺结节的出现，在减少自己生闷气的情况下，要改变不良的生活方式，做到不熬夜，不喝酒，不抽烟，日常的饮食尽量清淡，易消化，减少刺激性食物对乳腺的刺激。除此之外，补充含有雌激素的保健食品也要慎重，要是女性体内的雌激素含量异常，也是会增加乳腺结节的出现几率，因此正确的食用方法是要经过专业医生的建议才能服用。

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