乳腺增生是临床上较常见的良性乳腺疾病，常发于30-50岁的女性，伴有乳腺结节、肿块、疼痛等临床症状。你了解乳腺增生吗？

1.什么是乳腺增生

乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。女性患上乳腺增生，一般认为其发病与卵巢内分泌失调有关，即由于黄体素减少而雌激素分泌过多，刺激乳腺组织过度增生所致。一般情况下是乳腺的良性增生，少数患者会有恶变。

2.出现乳腺增生的危险因素

内分泌代谢的紊乱，主要以雌、孕激素比例失调，使乳腺实质增生过度和复旧不全。乳腺性激素受体异常病变，使乳腺各部分增生程度有些地方快，有些地方慢。催乳素升高，影响乳腺生长、发育和泌乳功能，同时影响下丘脑-垂体-性腺轴这条内分泌调节轴上的功能，引起雌、孕激素的紊乱。

乳腺增生表现的症状

1.乳房疼痛。

通常为两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不舒服，疼痛以乳房肿块为主导，也有些症状为乳头疼痛或瘙痒。

2.单侧或双侧乳房，单一或数个肿块

一般呈片块状、结节状、颗粒状或条索状，多以片块状常见，肿块边界不清，与周边组织无粘结，会有触痛，肿块大小不同，小者如砂粒，大者可超出3-4CM。

3.伴随病状

患者常感觉情绪不顺畅或心烦容易动怒，可兼见痛经，月经前后不定期。

4.乳头溢液

少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。

5.月经失调

本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。

如何预防乳腺增生呢？

1.清淡饮食，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。

2.作息规律，维持健康体重，将体质指数BMI值控制在正常范围。

3.保持愉悦的心情。避免产生抑郁、焦虑、等不良情绪；少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。4.不长期使用含有激素的化妆美容品，不吃含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。5.妊娠、哺乳期孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，且哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

有乳腺增生的女人，别嫌它丑，经常吃一点，帮你软坚散结不惹癌！

1、海带

海带的营养价值很高，同时也是一种药食同源的食材，有降血脂血糖、调节免疫力、抗肿瘤等功效，还能帮助女性软坚散结、消肿利水、排毒，有乳腺增生的女性，千万别嫌弃它丑，经常吃一点，还可以用它跟鳖甲猪肉一起炖汤，不仅可以防治乳腺小叶增生，还能预防乳腺癌。

2、丝瓜

丝瓜非常甘凉，入肺、肝两经，有清热解化痰、解毒除烦，通经活络的功效，丝瓜中还含有一种干扰素，具有很好的抗癌作用，因此有乳腺增生的女人，不妨多吃一些丝瓜，丝瓜老了以后，会有丝瓜络，别嫌弃也别丢，晒干后可以入药，直接用干的丝瓜络煎汤即可，对女人乳腺增生、乳汁不通、乳痈、胸肋痛等，有很好的效果。

3、佛手

佛手，顾名思义长得很像佛的手，有些人也觉得它像极了手不敢食用，它有很好的药用价值，能理气化痰、疏肝解郁，在中医里，女人有乳腺增生的原因，就是因为肝气郁结，因此常吃佛手，可以起到防治乳腺增生的功效，佛手可以跟鸽子、枸杞、天麻一起煲汤，对女性经前乳腺疼痛、胸胁刺痛等都有很好的缓解作用。

女人有乳腺增生，以上这3种天然的食材，千万别嫌弃它们，经常吃一点，或者跟其他食材一起做成药膳，可帮你软坚散结不惹癌。有乳腺增生的女性，除了在饮食上调理以外，在日常生活中，心态非常重要，尽量不要抑郁、生闷气，导致肝气郁结得不到疏泄，不但对病情没有帮助，还会加重乳腺增生，有什么事情要多倾诉、多开解，不要钻牛角尖，凡事往好的方面想，才有利于身心健康！

有乳腺病，请