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乳腺增生是怎样的一种病呢？为什么女性都非常的怕它？乳腺增生是女性的常见疾病之一，目前来说，它近几年的发病率已经是飙升到乳腺疾病的第一名，连很多年轻人小朋友都未能幸免它的魔爪，因此，所有女性朋友要警惕乳腺增生。

虽然乳腺增生经常听人提起，但很多人只闻其名，不知其实，所以我们今天就来聊一聊，乳腺增生的那些事。

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那什么是乳腺增生呢？

乳腺增生症，既不是肿瘤，也不属于炎症，从组织学表现看：是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。

此病在女性30—50岁的年龄段非常可见，35—40岁是此病的高发年龄，如果年龄较大且未婚，没有孩子或母乳喂养且情绪低落的妇女患病的几率也很非常高。

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乳腺增生的表现

下面介绍最常见的乳腺增生表现,以引起女性朋友们的警惕，早发现、早诊断、早治疗，将风险控制在最小范围。

1.乳房疼痛：这种疼痛一般为胀痛或者刺痛，出现这种疼在经前几天出现或者加重，在月经结束后疼痛明显减轻或者消失，它也可以随着月经周期、情绪变化波动，这是乳腺增生的临床主要特点。

2.乳房肿块：乳腺增生的另一个表现就是乳房出现肿块，一侧或双侧乳房可出现单个或多个肿块，好发于乳房外上方，也可见于其他部位。肿块大小不等，小的如米粒，大的可达3～4cm，边界不明显，常有触痛。

乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

一侧或者双侧乳房可以出现单个活多个肿块，它好发育乳房外上方，也可能出现在其他部位，肿块的大小各不相同，从小颗粒到最大3—4厘米的大颗粒不等。

边界不明显，经常有压痛感，乳房肿块还具有随月经周期变化的特点。月经前肿块增加并变硬，月经后收缩并变软。

3.乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，也就是自发性分泌物，草黄色或棕色浆液性分泌物。同时，一些患者经常感到情绪低落，烦躁不安和易怒。

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那么得了乳腺增生怎么办？

由于乳腺增生发病率高，属于一种慢性病，绝大部分是不需要治疗的，只需定期复查就可以，对于那些影响正常工作生活的、疼痛持续两个月以上的患者，则需要立即就医。

1.合理饮食：多吃低脂高纤的食品，日常要遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食物，豆类以及蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。此外，控制动物蛋白的摄入。可以防止雌激素过多，造成乳腺增生。

2.妊娠和哺乳：其实这个也有利于减少乳腺增生的发生，当孕激素分泌充足，就能给乳腺保护，并帮助修复乳腺。而哺乳则使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易泛起增生。

3.保持好心态和充足睡眠：乳腺增生最怕的就是好心情，因为只有心情好了，卵巢的正常排卵才不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌也不会减少，乳腺就不会由于受到雌激素的单方面刺激而泛起乳腺增生。而已经增生了的乳腺，也会在孕激素的作用下徐徐恢复。

4.规律的睡眠：这不仅有利于平衡内分泌，还给体内各种激素提供了均衡施展健康功效的良好环境。

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