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天明地清，心清意正
天明地清，心清意正
時空變換，似流水淙淙而去，物與人皆在這時間流離隨之蕩漾，一切都是那麼自然。當天地來到清明的時候，我們也迎來了暮春時節。春天就要結束，尤其是長江中下游的春天，真的很短暫。面對即將結束的春天，萬物又有何表現呢？看看此時的三候就知道了：一候桐始華，二候田鼠化為鴽，三候虹始見。這三候實際上是我們古人在觀察大自然時找到的三個代表性事物，都代表什麼呢？代表“陽”。春天是陽氣生髮的季節，到此時天地陽氣已經壯大了，所以梧桐開始開花，古人認為桐木能感受天地陽氣，所以用桐木做琴瑟。田鼠是陰類，此時天地陽氣開始盛大，於是便變化成鴽鶉，而鴽鶉是陽類之鳥。虹則是陽氣升騰與陰氣交會，太陽照在雨滴上形成的。古人的這些解釋是科學的嗎？當然，有些是不正確的，比如田鼠化鴽，但對於陽氣生成的解釋是有科學根據的。自然萬物的一個基本規律就是春生、夏長、秋收、冬藏，其中“生”就是陽氣產生，“長”就是陽氣長大，所以《黃帝內經》講到“春夏養陽”。
天明地清，心清意正
自然界來到“清明”時節，天地之間可謂玉宇澄清，花紅柳綠，鷹擊長空，魚翔淺底，萬物各歸其屬，一派清清楚楚明明白白的景象。對於我們人類來說，正是修身的好時候。首先要把握哪條原則呢？《黃帝內經》有雲：“其氣不清則欲暝。”這個“清”指的就是正能量。如果我們心中沒有充滿正能量，那麼你的狀態就是“渾濁”的，你就不會處在清靜清醒的最佳時刻，欲望會佔據你的心靈，主導你的活動，你的心靈之眼就看不清楚自己是個什麼樣子。《荀子》裡也講：“中心不定，則外物不清。”正因為你的內心沒有正能量主導，所以做事就會變得十分浮躁甚至急躁。我們經常看到這樣一種人，做任何事情都不能安安定定地把它做完，而且很不專心和細心，所以不會做成功。當內心不定，就容易碰壁，越是碰壁越是看不清自己，最後導致惡性循環，一事無成。內心要修煉正能量，要能定住，清清楚楚明明白白知道自己是個什麼狀況，再體察外物，這樣從思想至外在就能達到“清明”的狀態。
天明地清，心清意正
第二個原則就是要儘量摒棄私心貪欲。萬物都是按照天地規律來行事的，不會貪多也不會損少，故而能達到清明的境界，而人類對大自然是予舍予求，最終會陷入到一種混亂無序的狀態。所以，我們每個人在這個時候要控制內心的私貪，要讓自己進入清靜的內在世界，這個內在世界是真正的清明，從而明白“人法地，地法天，天法道，道法自然”的規律。在兒童、少年、成年、老年這四個不同的年齡階段，兒童的心靈是最為純潔的，也是我們嚮往的心靈狀態，所謂“保持童心”，而其他三個階段或多或少受到的七情六欲的侵蝕，因此我們要修煉自我，減少不必要的私心貪念，讓自身清明，順應自然才能做好任何一件事情。有一句話說得好：“心清則意正，意正則智明。”當你“心清意正”了，處理事物就是非常“聰明”了。
天明地清，心清意正
第三個原則是要有一顆包容之心。天地萬物都在一起生長，依照天道生存，並不排斥，而會包容，因為萬物明白自然界的一切都是“命運共同體”。既然都在同一藍天下，那麼沒有必要爭個“你死我活”，反過來想怎樣才能彼此促進，共同生長繁榮。所以，我們人類要有一顆寬容的心、包容的心，不要走極端，對待任何人要平等，拋棄自我的偏執和局限，達到明理、明智、明心的修身目標。
天明地清，心清意正
第四個原則最是關鍵，就是要有感恩。老祖宗為什麼要在清明節前祭掃祖先呢？因為在生機勃勃的春天，感受自己和萬物的成長的同時，不要忘記自己是從哪裡來的。“慎終追遠，民德歸厚”用在此時再恰當不過，這是我們民族在漫長的五千年文明不會斷絕的根本原因之一。清明祭祖，不僅僅是對祖先的尊崇，更是後代對先人的一種感恩。而且這種活動，必須是長輩帶著晚輩一起，舉行一場莊嚴肅穆的儀式，在這個儀式上我們用簡單的香燭告慰祖先，並向他們彙報自己在人間的得失。我自小跟隨父母大人到先祖墓前祭掃，每每都聽到父母在檢討自己的德行功業，他們的敬畏之心讓我也深受感染。清明祭祖，在兩廣一帶的民間是非常重視的，老百姓認為這比過年還要重要，祭祖之時家族中人不能缺席，因為缺席就是對祖先的大不敬。
天明地清，心清意正
當然，我們講的“清明”不是專指清明節那一天，應該是節氣的十五天之內，所以不能只在那一天做好自己啊，要從那時起做好一年，做好一生才行！那麼清明時的養生又該如何呢？一句話，仍是“養陽為主”。先從食療講起。清明時有一種叫“鼠曲草”的野生植物長得非常茂盛。“鼠曲草”在我們長沙稱為“水膩子”，它是一種菊科的一年生草本植物，莖高40釐米或更高。鼠曲草葉互生，下面部分像湯匙形，上部線狀倒披針，先端圓鈍或微尖，整株有白色茸毛，葉片的性狀與鼠耳特別相似，所以有些地區的人稱之為鼠耳草。它有藥用價值，根據藥典記載它作用較廣泛，可以用在鎮咳、祛痰、治氣喘、支氣管炎等方面，但是老百姓主要是用它來做青團子吃。有這麼幾種做法：有的是將新鮮的鼠曲草搗爛與麵粉拌勻揉和，製成團子；有的是將鼠曲草的莖杆搗爛榨成汁，跟麵粉一起揉和製成團子。青團子是蒸出來的，它的成品油綠油綠的，吃起來十分糯軟，清香撲鼻，老少鹹宜。據說，吃青團子可以祛風濕。不過我家不是這樣做的，我母親喜歡把鼠曲草伴著麵粉烙成餅，那餅也是糯軟充滿清香，吃一口，滿口的的“媽媽的味道”。在清明節時還要常喝五穀粥。五穀粥就是用麥子、高粱等五穀，再配上少量的玉米粒、黃豆、花生米、紅棗等雜糧，加水用小火煎熬。熬出來的五穀粥香甜可口，吃了既飽肚又可以起到益肝健脾、溫陽補虛的作用。
天明地清，心清意正
清明時節天氣開始暖和了，我們說春季是陽氣生髮的季節，所以要到室外進行適當的活動。室外春光明媚，我們沐浴著陽光，心情自然舒暢，同時呼吸新鮮空氣，舒展筋骨，採納自然之氣來提升自身的陽氣，這樣身體就會強健。“春捂秋凍”，春捂是必要的，但溫度過高的時候可以適當減少衣物，不可捂出一身痱子出來。這個時候我們可以去郊外踏青，因為踏青不僅能讓人暢達心胸、心情變好，還能使人的氣血通暢、鬱滯疏散，提高心肺功能強體防病。
天明地清，心清意正
清明時節，修煉自身品德，注重養生，使陽氣壯大，讓我們的身、心、意達到“清明”的境界，來迎接生命的下一個階段。
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