除了乳腺炎是哺乳期特有的疾病外，其他几类乳房肿块似乎都可以找到共有的原因。

1.高水平雌激素的影响：

乳房是深受激素影响的器官，激素在经期、孕期、哺乳期分泌都特别旺盛，在过量的刺激下，本该复原的增生的乳腺组织得不到复原或复原不全、乳腺导管上皮和间质成分异常增生，就会导致乳腺的增生和肿块的形成。

2.情志影响：

中医把乳腺增生和乳房肿块统称为“乳癖”，病因是由于郁怒、思虑损伤肝脾引起的气滞血瘀所致。由此可见忧郁内向或偏激的性格和面对压力的情绪调整能力都对本病有很大影响。

3.饮食习惯和生活方式

长期不良的饮食习惯，如高脂肪、高热量；不健康的生活方式，如缺乏锻炼、接触阳光少、熬夜等等都会导致疾病发生率大大提高。

定期自查

每次月经后7-10天是做自查的最佳时间，这时候的乳腺较松软、无胀痛，容易发现异常。

先看：沐浴后，镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋转，观察双侧乳房是否对称，皮肤有无凹陷或橘皮样变化、乳头有无内陷。

再摸：手掌平伸、四指并拢，以打圈的方式、适当力度，用食指、中指、无名指末端指腹按顺序轻扪乳房的内上、内下、外下、外上、腋窝区域，最后是乳头乳晕区，检查乳房有无增厚和肿块、乳头有无溢液、腋下淋巴结有无肿大。

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