乳房健康书

每2个女生，就有1个出现乳腺问题 　　章前引语—— 　　“我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果，但是健康真的很重要，在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。” 　　——于娟（海归博士，生于年，因患乳腺癌卒于年，上海复旦大学青年教师，一个两岁孩子的母亲，留下70多篇“癌症日记”） 　　“我选择公开我的故事，是因为我觉得还有很多女性或许都没意识到自己可能会患上癌症。 　　生活充满了挑战，唯有勇敢面对并自我掌控，我们才能克服恐惧。当我意识到这就是我不得不接受的事实时，我决定积极主动面对。” 　　——安吉丽娜·朱莉（国际影星，为降低患癌风险，切除双侧乳腺） 　　越年轻，生存希望可能越小 　　年的一天中午，我正在门诊午休，一位年轻的姑娘走了进来，很温和地对我笑笑，拿给我一份病历。我一看，乳腺浸润性导管癌！ 　　这位姑娘已经做改良手术一年了，当时病理检查结果是：淋巴结8个转移，雌、孕激素受体阴性，人表皮生长因子受体强阳性。简单说吧，这位姑娘的乳腺癌很难治愈，且特别容易复发转移。 　　我看病历上并没有写年龄，便问道：“姑娘你多大了？结婚了没？”她笑笑：“我24岁。”我吃了一惊，一时悲从中来，这样一个漂亮大方的女孩子竟然遭遇如此厄运！ 　　对于乳腺癌患者来说，年龄越小，生存希望也越小。年轻人的新陈代谢快，若是哺乳期间则机体更活跃，癌细胞受到的刺激也更明显，发生转移的几率就更大。因而即使是很小的肿瘤在年轻人的身上也会快速生长，后果不堪设想。 　　乳腺癌一般是在不知不觉中形成的，早期无明显症状，最常见于乳房外上方及中心部位，偶尔发现乳房硬块，痛感很少，这时候患者往往丧失警惕，误以为是炎症或者经前的乳房变化而延误诊治。其实如果早期发现我们还可以保乳，一旦到了晚期，要想活命，就必须全切。 　　乳腺有问题，请小心子宫、卵巢 　　如果把女人比作“藤”，那么乳房就是这个藤上的“花”，子宫就是“果”，卵巢就是“根”。“花”“果”“根”都是相依相存的。不管是哪一个出了问题，都有可能“花”调零、“果”脱落、“根”受伤，所谓“牵一发而动全身”。 　　卵巢维持着女人器官的青春和活力。如果出了问题，会带来乳腺增生、乳房肿块、妇科病、更年期提前、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢囊肿、卵巢癌等病症中的一种甚至多种。 　　其中，乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿同时发生在一个人身上的很多，更严重的情况是，到了35岁以后，子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌有可能都会出现。 　　其实，乳腺、子宫、卵巢的病变首先是基因的问题，其次最重要的起因就是雌激素失衡了。如果你的雌激素水平持续走高，可能乳腺、卵巢、子宫一系列的病症就会出现了；相反，激素水平低时会导致妇科病，更年期提前，闭经等等。 　　可以这样说，乳腺的病变只是一个信号，告诉你，你身体要出大问题了，如果你不在乎，就等着迎接接下来爆发出的一系列问题吧。 　　关爱自己的乳腺，其实也是爱惜自己的卵巢、子宫，不仅让自己活得美丽，还能为宝宝准备一个健康温馨的居所，以及一汪生命的汩汩源泉。 　　最常见的食物功效最强大 　　章前引语—— 　　看到电视中有个女人因乳腺癌而切除了半边乳房，我感到恐惧。庆幸自己是一个健康人，庆幸自己多年饮食规律，抵抗癌细胞；并且在爱护自己方面从不偷懒，定期做体检，做全面的身体护理。 　　——李小冉（中国内地女演员），摘自《时尚健康》 　　我的医生妈妈传下来的瘦身乳腺保健方 　　这个方子是我妈妈发明的。我妈妈也是医生，那时候我们在大院住，隔壁家住了一个胖女人，大约30岁的年龄，特别胖，个不高却有多斤。她结婚好几年，迟迟不怀孕，又患严重乳腺增生。我妈妈就做了这个方子给她试着用，因为当时想的是，反正这个方子也没有任何副作用，吃了也没事。她于是就每天都喝，早晚各一次，后来这女人神奇地瘦了30多斤，乳房肿块还消失了，并且生了个儿子。我还记得那时大家都没钱，她为了表示谢意，给我家送了近30斤的玉米面，我们一家吃了好长一段时间的玉米糊糊。 　　后来我妈妈就老拿这个方子给病人用，非常有效。 　　配方：山楂片15g，肉桂粉3g，生姜3片 　　做法：放水中煮，每日以此茶当水喝，早晚各饮ml左右，不仅减肥效果特别好，还可调经顺气，调治乳腺增生。 　　对于肥胖的美眉来说，她的激素水平一定很高，其肝脏灭活雌激素的功能降低了，因此乳腺增生症状会相对来说严重一些。用这个方子来治疗，无副作用，不用打针吃药。 　　选购要点：好的山楂片颜色应该呈山楂果原色，组织细腻，口感略为疏松，酸甜适口；肉桂粉是由肉桂或大叶清化桂的干皮和枝皮制成的粉末，它有一种令人喜爱的芳香、温和、甜美的感觉，选购时可闻一闻；选生姜颜色应挑本色淡黄的，用手捏肉质坚挺，不酥软，如果闻到淡淡的硫磺味，千万不要买。 　　购买地点：正规中药店、中医诊所。 　　常喝小米油，让双乳及全身的皮肤吹弹可破 　　小米营养丰富，含铁、蛋白质、维生素，《滇南本草》记载“小米”为“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中。”长期服食小米油可滋阴补肾，有丰满乳房、美白全身肌肤的功效。 　　配方：小米克 　　做法：将洗净后的小米与水一同在沙锅里煮，煮到浓稠状时，舀其表面的厚汤食用，每日1次。 　　选购要点： 　　色泽：新鲜小米色泽均匀，金黄有光泽；染色后的小米，深黄无光。 　　气味：染色后的小米有染色素的气味。 　　水洗：染色后的小米，用温水清洗时，水色显黄。 　　慈禧太后的丰胸秘方：黄芪红枣茶 　　据说这道芪枣方是清朝的太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。方中，黄芪行气活血，红枣生津、调节内分泌，常喝有丰胸、保护子宫的效果。每天1～2杯，效果很好。 　　配方：黄芪35片，红枣3粒。 　　做法：用滚水冲泡，待温热时饮用。 　　选购要点：看其断面，中心的圆越大，年限越久，效果也就越好。 　　注意事项：中医认为黄芪固表，不让外邪入侵，而春天是生发的季节，人体需要宣发，因而你春天不宜吃黄芪。同样的道理，当人已经感冒、处于经期，身体已经感受外邪的时候，如果吃黄芪，就会变成闭门留寇，把病邪关在体内。 　　喝什么可以帮助乳房第二次发育：山药苹果汁 　　山药具有的植物性荷尔蒙具有丰胸效果，其中大量的粘液蛋白可以帮助胸部二次发育。《本草纲目》中记载：山药“健脾补益、滋精固肾”，“补中益气，自然也能丰胸。而苹果素来被称为”美容之王“，其中的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着；牛奶含有丰富蛋白质，能提供丰胸所必需的营养素。 　　配方：新鲜山药30克、苹果1个、牛奶毫升 　　做法：山药与苹果去皮、切块。加入鲜奶一同用果汁机打成汁，即可饮用。 　　吃什么可以帮助乳房第二次发育：酒酿蛋 　　酒酿蛋是非常传统的丰胸食品，它不仅可以提供丰富的蛋白质供给胸部，更重要的是其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。《随患居饮食谱》记载，酒酿“补气养血，助运化”，因而还可以缓解痛经。 　　配方：酒酿、红糖各少许，鸡蛋1个。 　　做法：清水煮沸，鸡蛋打进后立即关火，再加入酒酿和红糖，就可以食用了。 　　选购要点：酒酿有新有旧，选择时，最好用老一点的酒酿，味道会较浓、较香。选购时，可以看玻璃罐中的米，米的中央有一个洞，洞大是老酒酿，洞小的是新发酵的酒酿。 　　购买地点：酒酿在超市买得到，用一小瓶玻璃罐装着的。 　　神奇的“乳房止痛开关”——一按就灵验！ 　　多年的临床经验，我总结出一个快速缓解乳房疼痛的好方法，我给它起名叫做“乳房止痛开关法”。这个“开关”的位置就在你的后背肩胛骨这儿，与乳房上的痛点是前后对应的。在乳房某一处疼痛的时候，可以让家人攥住拳找到对应位置，以指根点揉、按压，或者以指骨点压整个肩胛骨，疗效奇快，立即见效。 　　乳房在肩胛骨处对应的是腧穴，一点就会有立竿见影的效果。曾有患者亲切地称呼肩胛骨这里为“小翅膀”，非常贴切。 　　乳房下垂、疼痛——双手交叉往上推乳房 　　乳房是身体很容易存气的部位，气为血之母，气滞就会血瘀，因而产生疼痛。每天不论站立还是坐姿，双手交叉，托住乳房往上慢慢推，慢慢放。推的过程中你会感觉后背发凉，或者是会打嗝儿，这就是在排气，一会儿就觉得全身轻松。每天坚持推30次，也不费什么劲，乳房疼痛、下垂都会得到改善。 　　刚生完宝宝千万不要马上进补汤汤水水 　　有的新妈妈开奶时，还没有通开乳管，奶就下来了，乳房涨得像个石头疙瘩，难受得要命。这时，你可以这样做：轻揉乳头，再揉乳晕，温毛巾擦一擦，将乳头送到宝宝嘴里，吸吮一会儿乳管就通了。 　　值得注意的是，刚生完宝宝千万不要马上进补汤汤水水，等到乳管通了，再吃也不迟，尽量不要选择太油腻的，尤其是猪蹄汤，要拒绝，它里面的胶质纤维人体吸收不了，会堵塞导管，容易导致乳腺炎。 　　……

以上内容摘自《乳房健康书》

女人，要记得爱自己

男人，也请你一定要更加关心你的她

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