乳腺增生是常见的妇科疾病，得了乳腺增生并不可怕，要及时跟医生沟通做出正确的治疗方法，乳腺增生的原因有很多，而且治疗此病的方法也不少，平时也可以吃些保护乳房的食物，那么乳腺增生吃什么食物好？

1、豆腐

豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。还含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

2、黄鱼

黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、乳腺增生、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

在生活中应注意：少抽烟、少喝酒、少吃高脂高蛋白和刺激性的食物，遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，少吃油炸食品、动物脂肪，甜食及过多进补食品，预防身体肥胖。

下面给大家介绍一个食疗方子

希望能够对乳腺增生患者有所帮助

黄鱼炖豆腐

材料：嫩豆腐一碗，大黄鱼一条。油盐少许，葱段2个、料酒3勺、葱花适量、生姜片6片。

做法

1.准备材料备用。

2.将豆腐四个角剪掉，方便取豆腐。

3.豆腐取出切块备用。

4.黄鱼去内脏去腹黑去鳞，表面划几刀洗净下油锅煎。

5.一面煎至金黄，翻到另一面继续煎至金黄，倒掉多余的油。

6.加生姜片6片，葱段2个，料酒3勺。

7.加清水毫升，加盖，大火焖至汤汁发白。

8.放入嫩豆腐，轻轻放入，不要弄破，煮开放少许葱花即可。

9.一道美味的黄鱼炖豆腐就成功了。