乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，大约占乳房疾病的70％左右，可发生于青春期以后任何年龄的妇女。引起乳腺小叶增生的原因很多，但主要与内分泌失调或精神情志有密切关系。临床上主要表现为:月经来潮前5—7天，乳房胀满疼痛，月经来潮乳房胀痛缓解，乃至消失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。

(1)每月应做1次双侧乳房的自我检查，包括检查腋下淋巴结和两侧锁骨下淋巴结有无肿大，如发现有结节或乳头溢液应立即就诊。

(2)产后哺乳，避免乳汁淤积，可预防乳腺病变的发生。

(3)保持有规律的生活方式，避免情绪波动。适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

(4)饮食以清淡为主，多吃绿叶、新鲜水果，减少高脂肪饮食。

(5)不要佩过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，避免影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

(6)在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含(拟)雌激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

(7)年龄在39岁以上的妇女，每年应进行1次乳腺外料检查，以便及早发现病变，及时治疗。