如今，乳腺增生已成为女性朋友的常见病和多发病了，一般中青年女性朋友最容易得这个病。一旦患上乳腺增生症，患者一侧或双侧乳房会同时或相继出现形状大小不等的硬结肿块，表面光滑，推之活动，生长缓慢，月经前胀痛会加重，月经后会减轻，这是乳腺增生最明显的症状。而且，情绪也会变得非常烦躁，容易发怒，还会出现一些妇科病。

乳腺增生是怎么得的呢？

中医学指出，乳房与好几条经络有直接的关系。其中，乳房内侧与肾经有关，乳头及乳晕与胃经和肝经有关，乳头外侧有心包经、胆经、脾经。肾经将先天精气灌养乳房，胃、脾受水谷精微化生之气血濡养乳房，肝、胆通过经络对乳房有藏血和疏泄的作用。各条经络通畅、气血足够充盈是乳房健康的根本。

当各条经络的气血不足，乳房得不到足够的营养滋润，就会变得扁平、松软、下垂。而当乳房的经络不通，发生阻塞时，经脉循行所过部位就会有结节、水肿、肿块出现，乳房就会疼痛，这正是我们中医所说的“痛则不通”。

中医将乳腺增生称为“乳癖”，是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致。

艾灸时，可选取阿是穴、人迎穴、期门穴、膻中穴。其中，阿是穴就是乳房出现结节、增生、肿块、疼痛的地方。如果在月经前有所加重，我们可以加灸太冲穴；如果在月经后加重，我们可以加灸太溪穴。

其中，人迎穴位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。人迎穴可疏通胃经气机，且人迎穴近乳房，对乳腺增生尤为有效。

期门穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸处，为足厥阴肝经上的重要穴位。膻中穴在前正中线上，两乳头连线的中点，为肝之募穴。这两个穴位均靠近乳房，既可以疏肝理气，又能畅通乳房局部的气血。

艾灸方法：对以上穴位进行温和悬灸，每次每个穴位灸15-30分钟，每天灸1次，10天为1个疗程，中途也可以休息几天再灸。

对于乳腺增生来说，预防永远大于治疗。因此，平时女性朋友要学会多照顾自己，不要拼命工作，不要动辄生气，不要给自己太大的压力。

另外，要预防乳房疾病，平时的自我检查也是非常重要的。一般来说，每次来月经之后的一周左右是自检的最佳时间，这段时期里乳房比较松软，容易发现异常状况。

自检主要是“一看二摸”。“一看”，看两侧的乳房是否对称，乳房的皮肤上有没有凹陷或橘皮样变化，乳头有没有内陷，乳头有没有溢液。“二摸”，主要是用两手分别托住乳房，四指在下，大拇指在上，然后以打圈的方式，来回按顺序轻揉乳房四周以及腋窝的地方，然后再摸一摸乳房有无增厚和肿块，腋下淋巴结有无肿大。

自我检查其实也是自我按摩的过程。用双手托住乳房，来回做打圈动作，每天晩上临睡前坚持按摩半小时，对于乳房具有非常好的保健作用。