Hi，我是郑郑，一个被家族病史困扰的孕妈。
我的母亲年轻时得过乳腺癌，这件事并不是与我无关。
你们知道吗？
若孕产妇直系亲属中有乳腺癌病史者，发病率是普通人群的2~3倍。
这才是我真正担心的原因……
虽然妊娠相关性乳腺癌发生的概率确实不高，但我还是想做好预防工作。
为此，在产检询问家族病史时，我将自己的情况和需求告知了医生。
如我所愿，医生告诉了我孕期预防乳腺癌该怎么办。
视诊时，站在镜前观察双侧乳房的大小和外形是否对称；有无局限性隆起、凹陷或皮肤橘皮样改变；有无乳头回缩或抬高。触诊时，乳房较小者平卧，乳房较大者侧卧，肩下可垫软薄枕。
一侧手的食指、中指和无名指并拢，用指腹在对侧乳房上进行环形触摸，要有一定压力。
从乳房外上侧开始检查，依次外上、外下、内下、内上方向，然后检查乳头、乳晕，最后检查腋窝有无肿块，乳头有无溢液。
若发现肿块和乳头溢液，医院做进一步检查。
怀孕期间的妇女频繁的抚摸乳房乳头易引发宫缩，应限制在一月一次。
规律睡眠时间，不熬夜。
在身体允许下可增加散步、慢跑等有氧和缓运动，不可以怀孕或做月子为由，减少适量运动。
最好根据自身条件询问自己的产检医生。
多食高蛋白、高维生素、高热量、低脂肪的食物。
孕期应控制体重增加，妊娠中、晚期体重平均每周增加g，正常不超过g。
维护良好的社会关系，营造和谐温馨的家庭氛围都有利于孕产妇保持平和乐观的心态，避免紧张焦躁，减少得病诱因。
在孕期，激素的变化会让孕妈的身体随着发生改变，在这个过程中，乳房为了给母乳喂养做准备，也逐渐变大。
即使自己不是妊娠相关性乳腺癌高危人群，一旦怀孕，以上预防工作也尽量做到，可以预防或及时发现乳腺增生、乳腺结节等疾病的发生。
如果你的身边也有孕产妈妈，建议分享本片笔记哦~
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