朋友们知道在我们的生活中有一个良好的生活习惯可以预防很多的疾病发生，那么大家知道近年来在我们的身边有很多的女性患有乳腺增生，因为这种疾病的存在影响着很多女性的健康也对她们带来很多的烦恼，那么下面我们就来看看导致乳腺增生的原因，吃什么食物好
导致乳腺增生的病因乳腺增生的原因之一、情绪影响
精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
乳腺增生的原因之二、激素药物引起
长期服用含雌激素的保健品、避孕药。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
乳腺增生的原因之三、内分泌失调
黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
乳腺增生都有哪些危害1、乳房胀痛、肿块乳腺增生明显的症状是病人会感到乳房胀痛有肿块，大都数患者会有周期性的疼痛，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。严重的病人还可出现持续性的疼痛，有的甚至走路、活动时也会疼痛，并且可向肩、背部、腋窝、上肢放射。乳腺增生有的表现为单侧，有的会出现双侧的乳房胀痛。
2、月经失调很多人认为月经失调与乳腺增生没多大关系，其实，这种观点是完全错误的。因为乳腺增生的发病原因主要还是因为内分泌激素失调所致，大都数患者表现出乳房胀痛有肿块的症状，但也有女性会表现出月经失调的症状。患者也应警惕月经不调带来的种种危害。
3、乳房周期性的疼痛在月经前一周开始，随后逐日加重，月经一来潮乳房疼痛即慢慢缓解，周而复始。这种变化与女性雌激素、孕激素周期变化有关。
下面我们就来看看吃什么食物好
白菜
因为乳腺增生跟雌性激素是有关系的,而白菜中含有一种具有分解雌性激素的化合物,所以患者吃白菜是很好的。
吃法：醋溜虾仁白菜做法
1，大白菜、红萝卜、香菇切丝；蟹肉棒剥成丝；虾仁烫熟；鸡蛋打散，煎熟切丝。将切细后的食材与调味料1混合拌匀。
2，虾仁放入碗打底。倒入已拌好的食材，覆上耐热保鲜膜。放入蒸锅里蒸约20分钟至蔬菜软熟。取出，倒扣盘上。水倒入锅中煮热，然后加入调味料2煮滚，最后加入太白粉水勾芡。把煮好的汤汁淋上白菜上即可。
海带
不但是家常食品,同时也具有较高的医疗价值,对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘,碘可以刺激垂体前叶黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,从而使雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。
吃法：辣酱肉末烧海带做法
1.将海带洗净切成丝，用鸡汤煮开后倒出；
2.锅上火烧热，放少许油，投入辣椒酱和姜片，葱段，加入肉末煸出香味；
3.放入海带丝和少许鸡汤，烧开后稍焖2-3分钟；
4.加黄酒，盐，糖，酱油，味精炒匀即可。
红薯
红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋长。
吃法红薯粥做法
1.红薯（我们这里叫山药）煮熟以后晒干的条，超市里就有的卖。把它洗净后用清水泡一会儿。
2.先用小火煮红薯条，等红薯条略软后放进去玉米片，然后用一点水把玉米面搅成糊，缓缓地倒进锅里，不停地搅拌，再煮一会儿就好了。
禁忌1忌精神紧张或抑郁。本病是乳腺间质的良性增生,是女性多发病之一。有的病人当初发现自己的乳房有肿块并感到疼痛时,精神紧张,恐惧不安,怀疑自己患了绝症。这种恐慌情绪可削弱人的正气,使免疫能力下降,加重病情。情志内伤,肝气郁结;或思虑伤脾,郁怒伤肝,致冲任失调,气滞痰凝,积聚乳房,伤及络脉而发病。
2忌月经不调却延误诊治。月经不调,卵巢功能紊乱,黄体素与雌激素的比例失去平衡,就容易发生乳腺囊性增生病。
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