一个良好的生活习惯能帮助人们预防很多的疾病的发生，疾病的发生在很大程度上和我们的日常生活息息相关，疾病是可以通过合理的治疗和在生活中科学的护理来达到治愈的目的，要听取医生的建议，不要盲目的用药。接下来让我们一起了解一下它是什么原因引起的，吃什么食物好

乳腺增生原因

　乳腺增生的五大原因之一、情绪影响

　　精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。

　　乳腺增生的五大原因之二、激素药物引起

　　长期服用含雌激素的保健品、避孕药。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。

　　乳腺增生的五大原因之三、内分泌失调

　　黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。

乳腺增生的危害

　1、乳房胀痛、肿块乳腺增生明显的症状是病人会感到乳房胀痛有肿块，大都数患者会有周期性的疼痛，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。严重的病人还可出现持续性的疼痛，有的甚至走路、活动时也会疼痛，并且可向肩、背部、腋窝、上肢放射。乳腺增生有的表现为单侧，有的会出现双侧的乳房胀痛。

　　2、月经失调很多人认为月经失调与乳腺增生没多大关系，其实，这种观点是完全错误的。因为乳腺增生的发病原因主要还是因为内分泌激素失调所致，大都数患者表现出乳房胀痛有肿块的症状，但也有女性会表现出月经失调的症状。患者也应警惕月经不调带来的种种危害。

　　3、乳房周期性的疼痛在月经前一周开始，随后逐日加重，月经一来潮乳房疼痛即慢慢缓解，周而复始。这种变化与女性雌激素、孕激素周期变化有关。

下面我们就来看看吃什么食物好

白菜

　　对于乳腺增生的患者来说，吃一些白菜是很不错的，因为白菜的里面含有的一种物质是可以分解雌性激素的，对于有乳腺疾病的患者是很好的。

做法

1，白菜切段，胡萝卜、竹笋切片，香菇、猪肉切丝备用猪肉丝用一匙酱油及一匙太白粉醃10分钟，平底锅倒一匙油，爆香姜片葱段，在依续将猪肉、胡萝卜、香菇、笋片加一匙盐调味炒熟后捞起备用

2，用砂锅加2大匙酱油及一杯水后，放入白菜炖煮稍微软之后，再把步骤2.炒好的材料放回砂锅继续炖煮，最后在放三角豆腐小火炖煮10分钟即可(隔餐会更入味更好吃)

丝瓜

　　中医认为，丝瓜具有行气通络，散结的功效，能够辅助消除乳房肿块，减轻乳腺增生引志的乳房周期性胀痛。

做法

1，热锅，转中火，下麻油爆香姜丝，然后下丝瓜与四大匙水，将丝瓜煮软后下枸杞

2，蛋打散后加入锅内，然后调味起锅，简单的一道料理~不妨试试

乳腺增生禁忌

　　1、要少吃高脂肪食物。调查表明，凡是脂肪摄入量较高的国家，乳腺癌的发病率也高。因为摄入过高的脂肪和动物蛋白，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。

　　2、乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，但还是提醒乳腺增生饮食最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。