著名歌手姚贝娜因乳腺癌去世后，满屏手机电脑都是关于乳腺增生乳腺癌的问题。最近我的养生群许多姐妹们都在讨论这个问题，让我想到了我的曾经。3年前年我体检查出了双侧乳腺增生。经过艾灸调理一年左右，时隔一年医院检查增生没了，让我非常开心意外，今天分享下调理好乳腺增生的心得体会。
①体检查出乳腺增生
不知道什么时候开始，每次月经拜访前一周左右，胸部就会胀痛，我最初在网上看了一些资料说，说可能是乳腺增生，也有说是因为月经来临体内激素变化大，所以会这样，还有很多答案都说都没事，这小事于是我就没放心上。
可随着时间的推移，我经常感觉胸部周边有刺痛难受，果然年10月份检结果就被告知我有双侧乳腺增生。看到这样的报告单，当时心情好紧张，赶紧咨询医生，却被告知说，不必用药平时注意情绪，多按摩什么的···
体检报告单给我当头一棒，我开始对身体有一种危机感我突然觉得健康的重要性了。于是我就开始了解关于乳腺增生的很多原因，基本很多地方都是写着情绪，这才我恍然明白了原来情绪是会影响身体的，为了健康我开始调整心态与心情，平时洗澡会适当增加按摩。可病去抽如丝，试验了一个月后我依旧难受，当时想着有什么办法呢？
无意间经过一个朋友介绍说美容院里有个关于胸部护理套餐，对乳腺增生很不错哦，于是跟同事乐呵呵的去美容院“享受”胸部按摩··结果我是在美容床上痛的哇哇直叫，心里想，我是花钱买罪受吗？
美容院MM说，“其实按摩是很舒服的，你这么痛，是因为你胸部周围的经络堵住了，太不通畅了。多按摩几次就好了！”原本是享受，对我却像是折磨一样，我非常怕痛，那怎么办呢？
②艾灸调理与方法
中医说，“通则不痛，痛则不通”。一次按摩我明白了，原来我的乳腺周围的经络是多么不通。。
回到家后，我想办法怎么疏通乳腺周边的经络，（其实当时我是刚接触艾灸，每天艾灸我腰冷问题），我翻找了艾灸作用：强身健体，疏通经络。另外还有有人说艾灸后乳腺增生有所改善。看到一丝希望，于是我开始动手艾灸来调理我的乳腺增生。
我的用法是松木艾灸盒，第一放在胸部反射的背部位置艾灸40分钟。
灸完后我把艾灸盒放到前面胸部灸40分钟。（放前面尤其注意，这里我们的胸部是凸起位置，注意不要碰烫到）艾灸的原理，灸上（上半身）必灸下（下半身），所以我一般会套着单个随身灸，灸足三里、涌泉穴，每次时间30分钟。
③再次体检增生没了
时隔一年年8月份去体检，医生再次帮我做B超，我非常紧张的问医生：“去年体检的时候有乳腺增生，今年重点看看吧”
“没有，一点都没有”
·没有?真的么?后来体检报告拿出，我迫不及待的去看乳腺这块检查结果，还确实没有。这让我非常意外惊喜！
现今我艾灸有三年了，对艾灸的了解越来越多，想了下当时怎么艾灸把我的乳腺增生变好呢。书上记载艾灸取之于艾草，而艾草是纯阳之草，它的功效非常奇特，具有温通经脉，宣理气血，除湿开郁，灸百病，能通十二经气血。
艾灸胸部穴位与背部反射区疏通了穴位，同时灸位置增加了足三里、三阴交、涌泉穴这几处是人体强身要穴，艾灸它们可以帮助提供人体正气，坚持一年灸了后，乳腺周边的经络通畅了，身体经过艾灸后元气逐渐增加，有道是正气足邪不可干，所以最后我的乳腺增生自然好了。
写在后面：艾灸的时间与火候需自己把握，我所灸的时间都是30-40分钟左右。艾灸胸部穴位，此处有敏感区域，所以注意不要烫着。艾灸同时结合滋阴食疗效果更佳好！
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