清明节习俗清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第天。据传，清明扫墓始于晋文公悼念介子推一事。因寒食节在清明前一天，后来就逐渐变成清明祭祖扫墓，成为中华民族传承了千百年的风俗。年5月20日，清明节经国务院批准被列入了第一批国家级非物质文化遗产名录！下面就让我们一起来了解一下清明节的习俗都有哪些～1.踏青又叫探春、寻春等。四月清明，春暖花开，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光O(∩_∩)O2.插柳在民间，人们认为柳树有避邪的作用。古代文人还借用“柳”与“留”谐音，把柳条送给即将离别的亲友，表达不舍与祝福。3.扫墓扫墓是清明节最早的一种习俗，也称为祭祖、祭墓。4.荡秋千古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。5.放风筝古人相信，将疾病写下来扎在风筝上，放飞到高空，然后把线剪断，能够让疾病和灾难随风筝一起飞走。6.吃清明果清明果又名青团、“清明粑”（江西）、“清明馍馍”，“清明蒿子粑”等，是我国南部、中东部汉族特色食品之一。清明果依馅料不同分为甜、咸两种。清明草和适量糯米粉、大米粉加工制成清明果外皮，包入芝麻、桂花糖、豆沙馅，压成圆模蒸熟而成则为甜清明果，果皮包入腊肉丁、冬笋丁、香菇丁、红椒丁、豆腐干、腌菜、豆芽馅等，做成饺子形的则成咸清明果。其中的清明草，多指艾草或鼠曲草。鼠曲草1.药效：鼠曲草性平和，有化痰、止咳、降压、去风等功效2.日常食用：将新鲜采摘的鼠曲草用刀切碎，放进沸水中烫一遍，捞起来。再将糯米粉放进滚过鼠曲草的水中，不停搅拌，待其七八分熟时，再放鼠曲草一起和均。将成糊的鼠曲草糯米粉团成一个个圆团，鼠曲草做的青团就完成了～清明养生小贴士看到上面的清明果是不是已经垂涎欲滴了？嘿嘿，下面还有一些关于清明节饮食养生的小知识喔～多食蔬果清明时节偶尔出现的寒流会影响人体呼吸系统的防御功能，使人体免疫力下降，人也容易感染各种致病菌。因此，清明时节我们应多吃水果、多喝水，少吃煎炒油炸的食物，少吃虾、羊肉、狗肉等热性食物，同时适当进行锻炼，增强自身抵抗力。慎食发物清明时人体阳气多动，向外疏发，内外阴阳平衡不稳定，气血运行波动较大，稍有不当，就会导致心血管、消化、呼吸等系统的疾病。应慎食的发物包括带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品和鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉等禽畜类。多食养肝之品清明也是养肝的好时机。如果肝的功能正常，人体气机就会通畅，气血就会调和，各个脏腑的功能也会正常。因此，清明时应多食枸杞、大枣、豆制品、动物血、银耳等对肝脏有益的食物来滋补肝之不足。温馨提示：由于清明节放假原因，抽奖活动的有些奖品要等节后发货，中奖的小伙伴请耐心等待哦??祝福大家清明节快乐安康~参考文献：赵书.清明习俗[J].北京观察，,03：38-40.王志华.李彦知.杨建宇.杨建宇二十四节气养生歌赏析（七）[J].中国中医药现代远程教育杂志，,04:-.张慧颖.孙赟.饶高雄.鼠曲草属药用植物化学成分及药理作用研究进展[J].中国民族民间医药，,15:60-61.
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