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乳腺增生可以说是女性最常见的疾病，其显著的症状就是乳房胀痛、疼痛，往往很多乳腺增生患者认为是小毛病，忍忍就过去了，钱可以越攒越多，但是病确实是越攒越重，专家提醒：小疼痛大麻烦，不要认为乳腺增生不是什么大病，乳腺增生一旦没有疼痛感或者是乳房溢液异常那就是病变后乳腺癌的症状了，下面带大家一起深入了解"乳腺增生"。

1.乳房肿痛：

乳房肿痛、疼痛是乳腺增生显著的症状之一，可一侧或两侧出现胀痛，严重者不可触碰，一般多以乳房肿块的位置为主，有的乳腺增生患者还会牵涉到侧腋窝、胸胁或肩背部放射。

2.乳房肿块：

单侧或双侧乳房内部有肿块，单个或多个，多为侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。

3.乳头溢液：

很少的乳腺增生患者会出现乳头溢液的现象，溢液主要是自发性的，不同颜色、味道、状态的溢液往往也是警示病情的严重情况，多数会发生在月经前后，会造成痛经或是经血少甚至是停经。

4.不良情绪：乳腺增生患者会有明显的情绪改变，如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等。生活规律也会颠倒错乱，每遇到生气、精神紧张、劳累，乳房局部会因为情绪变化而痛的心烦。

1、白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。

2、海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

3、豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。

4、酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。

5、鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌有助益。

6、红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。