清明团-鼠曲草版之（猪肉腌菜馅）较低热量食材:糯米粉克鼠曲草75克水克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1猪肉清洗干净切成丁，锅里放入食用油，油热倒入肉丁炒到变色步骤2加入生抽，老抽，料酒炒香步骤3倒入腌菜馅炒香，倒入盐和白糖煸炒均匀步骤4倒入辣椒翻炒均匀二分钟，盛出来备用步骤5我们来认识一下鼠曲草步骤6鼠曲草放入破壁机加水打碎，连汁带打碎的鼠曲草倒入糯米粉里步骤7揉成一个软硬适中光滑的面团，盖上保鲜膜醒发15分钟步骤8把面团分割成16个小面团，盖上保鲜膜防止风干步骤9取一个面团摁鳊一点，包入刚炒好的猪肉腌菜步骤10把面团搓圆，放入蒸笼里，水烧开蒸12~15分钟成品图酸豆角炒猪耳较低热量食材:酸豆角g猪耳g步骤1酸豆角挖出来用水洗一下，切成段（洗过水的豆角没那么酸）步骤2买回来切好的猪耳朵步骤3热油锅，爆香大蒜步骤4放入辣椒步骤5放猪耳朵炒步骤6放少许盐，滴几滴酱油上色步骤7倒入豆角同炒步骤8放入酱料包步骤9翻炒均匀，起锅装盘黑糯米釀猪大肠槐花汤较高热量食材:猪大肠g紫糯米g黑豆g槐花50g步骤1黑豆和黑糯米洗干净后，一起用清水浸泡5个钟头步骤2猪大肠买回来以后翻到内面把脏的粘的那层猪膏摘掉，用粗盐洗三次，再翻回来表面又用粗盐洗两次，直到抓在手上不觉得很粘滑，这个步骤最最最花时间步骤3槐花洗干净备用步骤4汤煲煮开一煲水以后把槐花倒进去，马上变成了槐花的颜色了，然后就小火让它煲一会，这个时间可以来釀猪大肠了步骤5猪大肠切成20厘米左右长的一段段步骤6准备几条缝纫用的白线，把其中一头扎紧步骤7这个时候就可以把黑豆和黑糯米酿进去了，记得不要釀得满满的，三分之一就好了，最多不要超过两分之一，然后用线把另一头扎紧，按摩米豆保证在里面分布均匀步骤8如此办法把其他猪大肠段都填满黑豆糯米步骤9然后就可以直接放紧小煲了一会的槐花汤底里面了，同时加入几片姜片步骤10大火煲20分钟，转小火煲80分钟后放少量的盐就可以了步骤11把猪大肠捞起来，看到涨涨的了步骤12小心地切成2、3厘米的小段，沾点酱油吃很不错啊步骤13一汤煲好有米饭，有猪大肠步骤14还有美味的老火汤喝，这个汤做起来是挺麻烦的，但是一汤三味，而且功效又多，值得豆亲们做喔

猪肉粉丝炒茼蒿较低热量食材:茼蒿g粉丝75g猪肉50g步骤1猪肉化冻步骤2粉丝洗净步骤3茼蒿摘去杂质清洗干净步骤4切成段备用步骤5锅里放入水烧开步骤6焯茼蒿步骤7炒锅放入油烧热，姜葱爆香步骤8放入肉片煸炒，步骤9肉炒变色，放入粉丝步骤10最后加入茼蒿煸炒步骤11调味加入盐、蚝油，出锅前淋上香油步骤12炒制好了，盛盘芹菜大葱猪肉饺较低热量食材:中筋面粉克玉米面粉50克山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1将面粉、水放入面包桶内，启动揉面程序。步骤2揉成光滑柔软的面团，醒面20分钟。步骤3醒面时开始做饺子馅料，肉末放入大碗里，加入橄榄油、麻油、蚝油、胡椒、盐和生抽。步骤4一点点淋入香菇水，搅拌均匀即可。步骤5取一根大葱。步骤6将大葱切碎。步骤7清洗干净的芹菜放在砧板上。步骤8将芹菜切碎。步骤9削皮的一根胡萝卜切丁剁碎。步骤10香菇切丁剁碎。步骤11将切碎大葱、芹菜、胡萝卜、香菇放入拌匀的肉末碗里。步骤12搅拌均匀成调好的饺子馅料。步骤13将醒好的面团放在案板上，搓成长条，均匀分成若干个小剂子。步骤14分别擀圆成饺子皮。步骤15面皮放入适量的馅料。步骤16包成饺子形状。步骤17大火烧开足量的水，丢适量盐，水沸后逐个下入饺子，等水沸开后淋一碗冷水，盖上锅盖，再次煮沸后再淋一碗凉水，共淋三碗凉水后，饺子沸在水面上且“肚子”鼓胀，饺子已煮熟。步骤18出锅蘸着调料吃，味道美美的。成品图毛芹菜炒卤猪耳朵较低热量食材:卤猪耳朵克毛芹菜克小米椒3个特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1主料：毛芹菜、卤猪耳朵辅料：植物油、盐、生抽、小米椒、鸡精、姜步骤2把毛芹菜洗净去掉叶子，切段步骤3小米椒、姜洗净切末和丁步骤4猪耳朵切丝步骤5热锅凉油，油热7成下姜末翻炒出香味步骤6加毛芹菜翻炒均匀步骤7加小米椒、盐翻炒均匀步骤8加盐翻炒均匀步骤9加猪耳朵翻炒均匀步骤10加生抽步骤11加鸡精步骤12翻炒均匀即可成品图宫廷金银猪蹄较高热量食材:猪蹄1只黄豆30g青豆30g步骤1黄豆、青豆浸泡2小时步骤2猪蹄洗净步骤3从中间切成两瓣步骤4猪蹄冷水下锅步骤5倒入白醋，焯水步骤6捞出猪蹄，把半只猪蹄趁热抹上老抽，要细细的抹匀步骤7将抹上老抽的半只猪蹄下油锅，炸到肉皮发紧捞出步骤8锅中留少许底油，放入葱、姜爆香步骤9放入猪蹄，倒入开水没过猪蹄步骤10倒入泡过的青豆步骤11再倒入泡过的黄豆，加适量的盐，炖至猪蹄软烂即可豇豆猪肉菜盒子较低热量食材:豇豆g猪肉g步骤1面粉中边加水边搅拌，直到成雪花状。用手揉匀成饺子面团，盖湿布饧15分钟再次揉匀步骤2豇豆洗干净去掉筋步骤3锅中烧开水，放入豇豆淖一下水，葱姜剁碎步骤4把豇豆切成丁剁碎后放入猪肉馅，加盐，葱姜末，五香粉，酱油，味精调拌成馅步骤5面团在案板上搓成条，分割成剂子。把面剂子按扁，擀成饺子皮步骤6取一张饺子皮，中间放入馅步骤7捏边时一定要先捏紧，再捏褶，以防煎时露馅步骤8电饼铛先要将油刷匀，然后放上包好的菜盒子步骤9煎至两面金黄即可

学习

猪肉茴香馅饼较低热量食材:面粉克肉馅克茴香1把黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1用温水来和面；（记得要用温水和面这样做出来的面饼放上长时间都不会发硬哟）步骤2和成光滑的面团后加盖饧上20分钟；步骤3肉馅中加入适量的盐、淀粉、胡椒粉和生姜粉等调味料，顺着一个方向搅拌上劲；步骤4将茴香碎放入肉馅中，先加入适量的芝麻香油拌均匀，再加入点盐调味，这样能避免蔬菜出水；步骤5饧好的面团分割成相等的小面团；步骤6将面团擀成圆片，包入适量的准备好的猪肉茴香馅；步骤7将它们包好后再拧去多余的面团，这样将所有的猪肉茴香馅饼包好；步骤8烧热锅，放入少许油，将馅饼的正面朝下放入锅中稍煎一下，再加入少许水；步骤9加盖焖煮两、三分钟；步骤10揭开盖小火慢慢煎，直至馅饼双面煎至金黄。步骤11可以开吃了。成品图猪肉葱花馅饼较高热量食材:猪肉g步骤1将面和好，醒6小时步骤2将葱切碎备用步骤3将猪肉馅和葱花放入容器，加入盐，味精，十三香，豆油拌匀步骤4将发好的面，揪成剂子，按成圆饼步骤5放入馅料包好步骤6擀成饼状，力度要轻，步骤7入锅烙制，两面金黄即可香菇猪油炒芥菜较低热量食材:芥菜g步骤1芥菜先用清水灼熟盛出待用步骤2香菇和姜切丝步骤3炒锅放入猪油爆香香菇和姜步骤4加入芥菜炒匀步骤5加入豆酱炒匀步骤6煮一煮至收汁步骤7装盘食用菠菠菜猪肝粥较低热量食材:糯米75g菠菜g食盐4g水ml步骤1糯米淘洗干净放入水中泡30分钟步骤2泡好的米放入锅中加水大火煮开转小火盖盖煮45分钟步骤3猪肝切成小粒步骤4菠菜洗净切碎步骤5在煮好的粥中放入猪肝煮一分钟步骤6再放入切碎的菠菜搅匀步骤7搅匀煮30秒加盐调味关火即可步骤8盛入碗中，一碗美味的养生粥就做好了韭菜花炒猪肉较低热量食材:韭菜花g猪肉g步骤1油锅爆香蒜末和辣椒末步骤2韭菜花洗净切段，放进去快速翻炒步骤3倒入少许清水步骤4加入切片的猪肉步骤5加入水淀粉步骤6加盐和味精调味步骤7盛出即可莲藕玉米炖猪蹄较高热量食材:猪蹄g步骤1准备好食材，猪蹄洗净，莲藕一小节，玉米一根步骤2黑木耳洗净步骤3猪蹄块沸水焯下洗净步骤4将莲藕切滚刀块，玉米切段步骤5将以上食材放进大碗，加入清水，以及适量枸杞，高压锅压20分钟，出锅调味即可

1.有的时候你会感到绝望，但不放弃是对付困难的最好办法!

就算头破血流，也要勇敢往前走

2.千万不要有侥幸心理，认为自己的强项一定能弥补弱项，高考什么都能发生，有弱项会使你未战先败。

优秀和平庸的差距，往往只在于一件事

3.坚信你的对手一样会感到疲惫。

当全世界都说在放弃时，告诉自己再试一次

4.不管作业有多少，都要按时完成，而且要有质量的完成，切记，认真且有思考的完成一套卷，比走马观花的完成十套卷要有有效得多。

现在偷的懒，都是给将来挖的坑

5.就是到了最疲惫的时候都不要放弃，否则前功尽弃。

不要轻易放过自己

6.不要熬夜熬到太晚，上课的40分钟利用好，绝对有事半功倍的效果。

注重保持身体健康，提高学习效率

7.不要谈恋爱，特别是女生，这一年过了就不会再回来，而爱情什么时候都能谈，男生事业有成，不怕没有老婆。

努力优秀，为再见的时候

8.着眼于面前，不要沉迷于玩乐，不要沉迷于学习进步没有别人大的痛苦中，进步是一个由量变到质变的过程，只有足够的量变才会有质变，沉迷于痛苦不会改变什么。

不要把最美好的时光，用来杞人忧天

9.停下休息时，不要忘了别人还在奔跑。

学如逆水行舟，不进则退

10.人生若没有一段想起来就热泪盈眶的奋斗史，那这一生就算白活了。

别让未来的你，讨厌现在的自己

11.生活不是等待风暴过去，而是要在风暴中学会展翅翱翔。

不要害怕困难，困难是给你弯道超车的机会

12.只有经过地狱般的磨练,才能拥有创造天堂的力量;只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。

你有多努力的现在，就有多不惧的未来

13.一个人应当养成信赖自己的习惯，既使到了最危急的关头，也要相信自己的勇敢与毅力。

你的壮大，才是你身边人的底气

14.真诚地去和每一个同学交朋友，因为一旦进入大学进入社会，你只能怀念高中时纯洁的友谊和共同奋斗的生活，高中时的朋友往往会是你一辈子的朋友。

高中时的友谊是最纯洁的

15.知道你很辛苦，但也请不要将负面情绪发泄到你的父母和老师身上，他们做的一切都是为了你能有一个美好的将来。

不要让自己为当初的任性而后悔。