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女性的身体结构和男性不同，女性会很担心自己出现妇科疾病，乳腺疾病等女性疾病，妇科病一般在女性结婚后出现的会比较多，而乳腺疾病则和饮食和生活习惯分不开关系。女性身体内会分泌雌激素，如果分泌减少，就会导致体内的黄体酮缺失，这样就会加速衰老。

有的人因为缺失黄体酮，会让受孕也变得困难，所以我们要及时为身体补充黄体酮，我们可以通过吃一些食物来达到这个目的，“它”是“天然黄体酮”，女人经常吃点，疏散结节，远离乳腺增生！

菠菜

它里面有丰富的铁元素和叶绿素，能够为我们的身体补血，它也含有大量的黄体酮，女性经常吃一点，能够为身体补充黄体酮。而且经常吃菠菜，能够促进肠胃的蠕动，预防出现便秘，将身体中的毒素都排出体外，还能够疏散结节，让乳腺增生远离你。

海带

它是一种碱性食物，能够预防痛风和三高，除此之外，它也含有非常多的黄体酮，能够为女性补充雌激素，滋养卵巢和子宫，缓解乳腺增生引发的疼痛感。如果有乳腺增生的女性，不妨平时多吃点海带，对身体也有很多的好处。

鹌鹑蛋

虽然它长得比较小，但是它却含有丰富的异黄酮，能够为身体补充血液，疏散结节，还能缓解女性痛经，月经絮乱。对于内分泌失调的女性来说，可以多吃一点，乳腺增生也会慢慢的好转。

大多数出现乳腺增生的女性，都是因为体内的黄体酮偏低导致的，所以在生活中可以多吃这几样食物，缓解乳腺增生，同时也能够滋补身体，女性看起来也会容光焕发。

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