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很多朋友都想知道自己的肝脏到底好不好，因类它不痛又不痒的，根本没法预防。今天就来讲讲肝脏不好人体会有哪些反应，以及我们该如何保护自己的肝脏。毕竟肝好，一切都好！肝不好，百病丛生！

肝脏解毒功能的原理：

在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：

1.无端感到疲倦。

2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

3.眼睛干涩或者死鱼眼。

4.出现粘便。

5.腰部赘肉增加。

6.有体臭。

7.失眠多梦。

8.口干口苦。

9.偏头痛。

10.前胸后背有红痣。

11.指甲有明显竖条纹。

12.头发经常很油。

13.脸庞两边有肝斑。

14.脾气特别大。

15.乳腺增生和妇科问题。

如果您有三种以上的症状就必须要开始调理肝胆功能，当然养肝也不难，做到以下几点你的肝就不会有大碍：

养肝七招

养肝第一招——开心最重要

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。

医生建议：经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要

（1）多多参加娱乐活动；（2）多多去自然风光好的地方放松心情；（3）多多和朋友聊天纾解心事。

养肝第二招——远离烟酒

吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。

医生建议：所以有肝脏疾病者，最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即使是逼不得已必须应酬，也应该做好充分的保肝准备，进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。而且喝酒时速度要慢，最好用小杯。研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，对身体损伤同样很大。

养肝第三招——早点睡觉

如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

很多人都知道，每晚子时（23:00～1:00）开始就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

医生建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你起码增寿10年！

养肝第四招——远离油腻宵夜

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。

除了吃的太油腻之外，城市里吃宵夜的习惯也非常普遍，从还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤、火锅、小龙虾，似乎已经成了现代生活的一大特点。很多年轻人甚至是中年人都乐此不疲。其实，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴却伤害了身体的行为，一顿宵夜可能需要一个星期的健康作息才能调整回来，非常得不偿失。

医生建议：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡过午不食，晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息，还能够确保睡眠安定，实在是养肝良方。

养肝第五招——少吃药物

人生活在这个世界上，很难保证自己一直不生病，一辈子不吃药。从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵，药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。

医生建议：不吃药是很难的，但只要谨记吃药四原则，就能让我们的肝脏损伤最小化：1）能不吃药就不吃药；2）能吃中药解决的就不要吃西药；3）能用营养素解决的就不要用药物；4）能用天然食物解决的就不要用药物和营养素。

养肝第六招——多多闭目

用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。

医生建议：经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝。

养肝第七招——每天运动

发表在年《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。当然，运动有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。 　　

医生建议：每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。

中医认为，体质下降、饮酒、食积、郁闷、过食肥甘厚味等，都可能引起肝功能发生改变。黄疸（内湿肝炎）：内经曰：诸湿肝满皆独脾土，夫黄疸为病，肌肉必虚肿而色黄，盖湿热郁结于脾胃之中，久而不散，故其土色形于面与肌肤也。盖脾主肌肉，肺主皮毛，母能令子虚，母病子亦病，是故有诸中者。必形诸外，其症有五：曰黄汗、黄疸、酒疸、壳疸、女痨疸，虽有五疸之分，总无寒热之异。治湿热不利小便，非其治也。湿在上宜发汗，湿在下宜利小便，二法并用，使上下分消其湿，则病无有不安者。此症外感之湿易治，内伤之湿难疗，外感者利水则愈，若内伤之湿者，泻水则气消，发汗则精泄，必健脾行气而后可也。

《神农本草》和《本草纲目》中说：“上药养命以应天，无毒、多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经”。南朝名医陶弘景说：“上品药性，亦能遣疾。但势力和厚，不为速效。岁月常服必获大益”。

现今越来越多的人，选择食疗养生。根据我们国医团队的研究成果，结合肝病患者的体质特征，综合当今美国哈佛大学的先进生理学、医药、营养学及临床应用等研究成果，依据“消中寓补”、“均衡调养”的传统中医的精髓理论(肝、脾、肾三脏同调为主原则),目前，卫生部公告的药食两用（既是药品又是食品）及新资源食品名单中，有防治作用的成分，特殊医学食品配方如下：蛹虫草、枳椇子、乌梢蛇、蒲公英、鱼腥草、佛手、山楂、决明子、山药、金银花、玳玳花、龙眼、枸杞、芦根、甘草、香菇、陈皮、茯苓、黄精、乌梅、葛根、菊花、栀子、马齿苋、麦芽、薄荷、莲子、芡实多种药食两用的中药提取物精华,低聚异麦芽糖、L-谷氨酰胺、乳清蛋白、海洋鱼低聚肽、蛋氨酸、长双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、干酪乳杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、水苏糖、低聚果糖、大豆低聚糖、低聚木糖、牛磺酸、维生素A、维生素C、锌。

这些成分的作用机制：

（1）保肝养肝，增强肝脏免疫力，减缓修复脂肪肝，抑制乙肝病毒功效

（2）恢复肝脏正常的排毒功能，将体内堆积的药毒、酒毒等及时排出体外

（3）消除肝脏等器官炎症，增强人体对疾病的抵御力和自愈力

（4）所含双氮源分子（短肽+氨基酸），易吸收，不增加肝肾负担

（5）添加多种益生菌，能快速平衡整个胃肠道的微生态，促进营养物质吸收

（6）迅速补充能量，有效滋养肝细胞，营养肝脏等脏器，恢复人体器官活力

（7）营养补充均衡全面

一、综合国内外治疗经验，黄金配伍因人而异

综合当今美国哈佛大学的先进生理学、医药、营养学及临床应用等研究成果以及依据“消中寓补”、“均衡调养”的传统中医的精髓理论(肝、脾、肾三脏同调为主原则)，依据《特殊医学用途配方食品通则》的要求,根据特定人群的特定阶段,研制的特定配方。

二、科学配比使有效成分协同作用

结合特定人群的体质特征，采用多种药食两用的中药提取物精华、多种益生菌、益生元为主要原料，以短肽、氨基酸、复合维生素、复合矿物质辅料，各种配料进行有机组合，通过有效成分之间的协同作用，增强调理特定疾病的效果。

三、高效平衡吸收

该产品添加可以不需经过消化而能直接吸收的短肽:海洋鱼低聚肽,经一定量水溶解后呈等渗状态，能快速通过胃到达小肠，充分利用肠道的两条吸收途径直接吸收，可以迅速补充特定人群、特定阶段所需的营养，不增加肝肾负担。

四、营养均衡全面

不仅能迅速补充能量,还能补充优质蛋白质，氨基酸，碳水化合物，多种维生素及微量元素，所含双氮源分子（短肽+氨基酸），低脂肪含量，含中链甘油三酯，添加谷氨酰胺，能减轻消化道负担，含多种来源的强效抗氧化剂，完整的全方位综合维生素，营养均衡全面。五、肠道定植益生菌，改善营养供求与排毒机能

本组方不仅利用多种益生菌快速调整肠道微生态平衡，维护肠粘膜屏障功能,刺激机体免疫机制，提高免疫力，抑制肠道中产尿素酶、内毒素及产氨细菌的生长，还采用了本团队通过近叁年来对益生菌在肠道内定植机理的关健技术研究的成果,改进益生菌在肠道内定植的“药食同源之中药”复方，结合了益生元的存在能起到定植作用、肠道pH环境的降低和提高益生菌细胞的肠道粘附能力等要素，因此该食品配方的组成大大增强了对外源益生菌的定植作用。

六、纯天然食材，新法炮制

本产品是天然食材经微胶囊、生物酶解、预水解SBE、喷雾干燥及冷冻干燥集成创新，构成的产业化生产的关键技术,汲取原料精华精制而成；采用三层蛋白质深埋微胶囊技术，再与经生物酶解或预水解SBE技术提取并微囊化处理后的中药提取物混合均匀，以解决“多重益生菌”与“药食同源之中药”组分的共存问题，具有一定的抗高温和强酸特性，有利于该产品的有效成分通过口服顺利通过胃液到达肠道内停留吸收；高科技提纯，新法炮制、效果神奇。

七、以食疗代替药疗，避免了化学药品对身体的伤害

产品原料全部采用纯天然、原生态的多种药食同源食材及新资源食品,避免了化学药品对身体的伤害。

八、调节人体神经免疫系统,提高免疫力

本品不仅富含多种活性因子和生物免疫因子，能在体内复制产生新的免疫物质，调节人体神经免疫系统，提高免疫力。

浙江劲膳美生物科技有限公司在浙江兰溪建造平米10万级洁净度的生产厂房,并整合了药食同源植物种植基地，建立了标准的生产管理体系，通过了国家质检总局多个QS生产许可和国家食品药品监督局GMP认证。劲膳美公司与浙江大学、中国军事医学科学院、浙江太和堂中医养生研究院、上海国医馆（鸣鹤馆）、浙江中医药大学合作成立了特膳食品研究院，并由上述单位的名以上国家名中医及专家团队提供技术支撑，创建全球最专业的特定医学全营养食品研发、咨询、技术支持和服务机构；产品全部以药品的质量和要求控制原料和生产，通过科学的配方、先进的工艺、GMP的保证、严格的质量检验，为特殊生理阶段及病理状态下的人群提供高品质的产品和服务;公司已开发的特殊医学配方食品包括:肠胃系列,降三高系列,减肥瘦身系列,美容系列,调理内分泌系列,体质调理系列,肿瘤康复系列共个余种。

研究院还深度研发传承乾隆、嘉庆两朝皇帝的御医王芷庵的膳食养生秘方，把我国“药食同源”的传统中医精髓理论和全世界首创的“多种益身菌”的最新功效开发有机结合起来，集防治、调理多重功效于一体,研究了根治肠胃病的最新科学成果,肠胃宝产品益生菌数量—CFU/g,安全性评价达到了实际无毒水平，不含任何防腐剂和人工色素，以食代药，避免了化学药品毒副作用对身体的伤害，一般急性肠胃炎0.5-2小时修复，00以上患者服用1-3个月后半数以上病痛消失，能迅速缓解病痛,比传统的中药和西药更有效地实现人类所追求的健康长寿理想；是国家“十二五”重点扶持领域，被国家中医药管理局直属的中和亚健康服务中心评选为:年百项亚健康调理技术,列为改善公众亚健康调理首推项目。己申请产品相关的发明专利余项，开创了特殊医学配方食品新纪元,成为中国特定医学全营食品的领航者，是全球最专业特殊医学配方食品的服务机构。

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