孕妈需要知道的清明节的种种
清明节是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。中华民族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。人们一谈到清明节，立马会想那句古诗“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，到了清明时节，气温会变暖，降雨会增多，正是春耕春种的大好时节。
清明习俗
清明节，除了祭祖扫墓活动，很多地方的人们还会进行各种形式传统习俗活动，例如踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳、放风筝、斗鸡、蚕花会等。相传这是因为清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，通过参加一些活动，来锻炼身体。
清明孕妈须知
NOTICE
对于孕妈妈而言，在清明节有哪些需要注意的呢？一般来说孕妇是不适合去墓地祭扫的人，主要是因为：
1、首先，清明节假期，很多人都会在这个时间去扫墓，人多拥挤，孕妇就有可能会受到碰撞，而且很有可能会摔倒；
2、其次，人们去扫墓都会给逝去的亲人烧一些东西，空气质量会非常不好，孕妇吸入太多的“烟”会对身体和胎儿带来不良影响。
3、最后，如果孕妇来回奔波过于劳累，也会有不良的影响。这些原因都可能造成胎儿流产的现象出现。
虽然不宜扫墓，但不少孕妈妈还是希望趁好时节外出走走。不同孕周准妈清明时节外出要注意什么呢？
1、孕0—12周的孕妈咪。选择城市公园，春暖花开，如果不方便出远门的准妈们可以选择市内的公园，可以选择一个离家远一点的公园，或者是没有去过的公园，总会带来一丝的新鲜感，同时增强心肺功能，放松心情。
2、孕13—27周的孕妈咪。发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，这段时间是在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光，要避免长途跋涉、长途奔波之旅。
3、孕28周后的孕妈咪。怀孕的最后几个月，容易发生早产和其他一些特殊情况，此时不适宜长途旅游了，除非有很特殊的情况，而且还必须请示你的医生。建议极短程出游，比如公园散步等。
孕妈外出，要常备几套孕妇内衣裤换洗，选择材质环保、穿着服帖的孕妇内衣，可以让孕妈的出行，更加清爽自在。此外，还需选择合适的托腹带，减轻出行时的负累，尽情享受春光无限美。
清明菜
FOOD
清明果、清明菜是清明节最具代表性的食物，南方很多地方在清明节到来之际吃清明果，那么孕妇能吃吗？
清明菜不含有任何有害物质，主要包含脂类物质、挥发油、大量胡萝卜素及少量B族维生素、鼠曲草素、硝酸钾、氯化钾等，这些成分都对胎儿没什么影响，所以孕妇是可以吃清明菜的。其中慢性气管炎、喘息咳嗽、溃疡病、高血压、消化道溃疡、风湿性疼痛等患者可以多吃清明菜，对疾病有好处，但瘀血体质的人群不宜食用清明菜。
清明菜的功效与作用
1、降血压：清明菜中含有特殊物质，能够扩张局部血管，这对治疗非传染性溃疡创伤，治疗高血压等症均有疗效。
2、止咳化痰：清明菜还有清肺祛湿，止咳化痰的作用，肝肺热人士食用功效显著。
清明果的制作方法1、先将艾草洗净，再将艾草放入加了一点碱水开水中煮，煮至手能感觉煮熟；
2、将艾草放入清水清洗；
3、糯米粉加水伴好，并加入艾草一点碱水揉匀；
4、烧开水，放入做好的艾草米果煮上七八分钟，就可出炉。
清明果的存储，是蒸熟冷藏，时间久要冷冻，不过不管是冷藏还是冷冻都没有刚做的时候好吃，最大的特点就会变硬的。
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